7 coisas surpreendentes que podem causar pressão alta
Sete coisas surpreendentes que podem causar pressão alta e você não imaginava
Publicado em: 02/06/2019 às 09h29Quando a maioria das pessoas pensa sobre as causas da pressão alta, elas assumem que os culpados mais óbvios serão o abuso de álcool, o estresse excessivo e o consumo excessivo de sal. Embora de acordo com o Bluhm Cardiovascular Institute, em Chicago (EUA), essas são causas legítimas, existem outras coisas que afetam 78 milhões de adultos nos Estados Unidos. As seguintes sete coisas surpreendentes que causam pressão alta não são tão facilmente reconhecidas como estresse, sal e álcool, mas certamente deveriam estar atraindo sua atenção.
1. Medicamentos - Uma das coisas mais surpreendentes que causam pressão alta é algo que você está tomando a cada dia para realmente curar o corpo. De acordo com um estudo que foi divulgado pelo Archives of Internal Medicine, medicamentos vendidos sem receita médica e receitados podem colocar a sua pressão arterial em risco grave. Em um estudo realizado na Clínica Mayo, as pessoas que tomam Tylenol todos os dias têm maior probabilidade de aumentar a probabilidade de contrair pressão alta. O mesmo vale para Advil, Motrin e Aleve, tomados diariamente aumenta sua pressão arterial e está tendo um impacto global negativo em sua saúde.
2. Muito Açúcar - A maioria das pessoas está ciente do fato de que muito açúcar pode adicionar centímetros à sua cintura, mas eles não percebem que o açúcar pode ser a causa da pressão alta. Muitos profissionais de saúde acreditam agora que o açúcar é mais perigoso para o corpo que o sal, e concluem que, para tratar pacientes que sofrem com pressão alta, eles precisavam reduzir o açúcar em suas dietas. Frutose, o açúcar adicionado a bebidas processadas e alimentos parece ser o principal player quando se trata de desenvolver hipertensão. Segundo a American Heart Association, os adultos não devem ingerir mais de seis colheres de chá de açúcar por dia. Para colocar isso em perspectiva, uma lata de refrigerante de 450 ml contém nove colheres de chá de açúcar adicionado. Reduzir o consumo de frutose, devemos limitar os alimentos processados em nossa dieta.
3. BPAs - (Bisfenol A, um composto utilizado na produção de plásticos ) A maioria das pessoas ficaria surpresa ao descobrir que a causa de sua pressão alta foi resultado dos BPAs nos revestimentos de garrafas de plástico e latas que se infiltram nessas bebidas e alimentos. De acordo com informações publicadas na revista Hypertension, a exposição crônica a esses BPAs está associada à hipertensão arterial e doenças cardíacas. Este estudo foi o primeiro a ligar os níveis de pressão arterial aos BPAs, mas você pode fazer coisas para parar o dano. Reduza sua exposição usando produtos livres de BPAs, comendo menos alimentos enlatados e escolhendo recipientes não plásticos, como vidro ou aço inoxidável. Evite alimentos em microondas em recipientes de plástico que são feitos com os BPAs, os produtos químicos podem quebrar a partir do uso repetido em altas temperaturas.
4. Saunas e banheiras de hidromassagem - À medida que envelhecemos, utilizamos banheiras de hidromassagem e saunas para acalmar os músculos doloridos e ajudar a aliviar a dor nas articulações. Por mais importante que isso pareça a curto prazo, a água aquecida pode, na verdade, exacerbar os sintomas de pressão alta. De acordo com a American Heart Association, os vasos sangüíneos do corpo começam a se abrir de forma semelhante ao que acontece quando uma pessoa dá um passeio rápido ou se envolve em atividades físicas normais. Quando a temperatura da água na banheira de hidromassagem ou sauna atinge 32 graus ou mais, sua pressão arterial começa a subir e pode realmente estar tendo o efeito desejado oposto à sua saúde geral. Como as temperaturas nas saunas são difíceis de moderar, elas devem ser evitadas quando você tem sinais precoces de pressão alta.
5. Apnéia do sono - Outra das coisas surpreendentes que causam pressão alta é a apnéia do sono. Muitas pessoas que sofrem deste distúrbio muitas vezes deixam que ele seja diagnosticado, por isso pode levar a noites inquietas, ronco e, eventualmente, hipertensão arterial. De acordo com estudos realizados pela National Sleep Foundation, quando a respiração é interrompida durante o sono, os níveis de oxigênio no corpo caem. O cérebro envia sinais através do sistema nervoso para começar a aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro e o coração, apertando os vasos sanguíneos. Essas freqüentes quedas nos níveis de oxigênio no sangue podem desencadear a liberação de hormônios do estresse, que por sua vez começam a elevar o ritmo cardíaco e aumentar o risco geral de desenvolver pressão alta. Fale com um médico sobre os diversos tratamentos disponíveis para ajudá-lo a ter uma noite de sono mais tranquila e sossegada.
6. Problemas da tiróide - Uma das causas menos conhecidas da hipertensão pode ser algo com que você está lidando agora e nem percebe isso. De acordo com um estudo publicado pelo Journal Hypertension, existe uma correlação entre o hipotireoidismo e a hipertensão arterial. Os pacientes que têm uma glândula tireóide que não produz hormônio tireoidiano suficiente tiveram leituras de pressão sangüínea significativamente maiores do que aqueles que não sofreram com esse problema. Além disso, quando há muito hormônio produzido, chamado hipertireoidismo, pode resultar em leituras de pressão sangüínea acima do normal. Hiperparatireoidismo é um tipo de problema da tireóide que pode ser responsável por uma maior pressão arterial também. Esta condição afeta a regulação dos hormônios e pode resultar em excesso de cálcio no sangue, o que eleva os níveis de pressão arterial.
7. Solidão - Ser solitário pode realmente fazer mais mal ao corpo do que apenas em suas capacidades mentais. De acordo com um estudo de cinco anos conduzido pela Universidade de Chicago (Ilinois-EUA), sentir-se solitário não só diminui sua felicidade e confiança, mas também pode elevar os níveis de estresse e a pressão arterial. O estudo mostrou uma correlação direta entre pressão alta e solidão em pessoas com mais de 50 anos de idade. Os sinais de aumento da pressão arterial começaram a aparecer após o segundo ano e aumentaram lentamente nos três anos seguintes. Quando você tem um círculo próximo de familiares e amigos à medida que envelhece, você se sente mais relaxado e seu estresse e pressão se estabilizam.
Agora que você está ciente dessas sete coisas surpreendentes que causam pressão alta, você pode começar a tratar essas causas uma de cada vez e começar a melhorar sua saúde geral. Fazer pequenas mudanças sistemáticas o colocará de volta à estrada para uma saúde otimizada.